如何保持身体和头脑没有病

  “现在人们心身疾病,越来越多的患者与过去的心身疾病,主要是中老年人,而年轻人痛苦现在在上升。“记者随机采访了中医心身医学,中国中医科学院广安门医院主任医师,赵教授的中国学术带头人的付出,他建议人们根据以达到节流特性”提高所有心身“。冬天来了,心脑血管疾病,呼吸系统疾病和骨关节疾病,因为它很容易复发,所以老年人和那些特别要注意的健康问题的基础疾病。

  修身养性:应预防心血管疾病

  冬季应注意卫生是由自然规律决定的,自然界的规律是春生,夏长,秋收,冬藏。对于人类所谓冬藏是保持本质。

  赵辅教授建议,人类的心血管疾病,脑血管疾病,冬季等慢性疾病要注意去医院检查一下,然后去看医生了调节个人的具体情况。“不要掉以轻心了他们的疾病,要提前预防。“

  首先,应做好冬季早睡晚起,中国药可睡养心阴。因此,要保证充足的睡眠,每天。此外,要注意根据气候变化增减衣服,保持温暖的手,脚和背部。

  此外,经常运动是要提高防病和抗病能力。孩子们应该多锻炼,老年人应注意温和的运动,不要剧烈运动。一般运动时间不宜太早,最好是去了太阳出来后再锻炼。

  心血管疾病患者应耐寒锻炼,但应适可而止,不要长时间暴露在寒冷的空气。还需要注意的是运动把握好,以避免快速心脏率。

  杨欣:避免烦躁和郁闷

  养心一点,就必须适应闭藏的特性,注重一个“安静”二字。保持平静,阳气藏在身上,避免烦躁或情绪低落。

  郁闷郁闷的人,通常人们认为内向的人经常采用的形式胸胁胀满疼痛,情绪困扰,食欲不振等症状,属于中国传统医学“肝气郁结”的分类类型。

  急躁的人,通常人们认为性格外向的人经常采用的形式太胖,烦躁,头晕等症状,中国医药属于“肝火上炎”类型的类别。开展水煎调了两个组,分别给予中国的传统医学,“肝气”和“清肝泻火”的方法。

  饮食:多吃黑色食物

  冬季变暖和基于阴饮食,多吃黑色食物,少食生冷,以免损伤阳气。中国医药,杨洋春夏,秋冬养阴,所以冬季进补,补是阴,阴是指所谓的阴精和血液。此外,冬季进补也应与当地的具体情况,合理分配补品,如南方和北方进补的部署相结合是有所区别的。

  中国医药,饮食和内脏器官是相通的,通过肝脏春天的空气,通过夏天空气中的心脏,通过肺秋气,整个冬天空气中的肾。因此,冬季饮食要注意多吃补肾的食物,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等食品。

  需要注意的是,更年期妇女由于体内雌激素水平的下降,会导致阴阳失衡。热的更一般的情况下,也有冷,这是阴阳得到解决,调整阴阳的水平,如果身体偏向贤,可以多吃一些山药,百合,银耳等养阴的食物; 如果身体有些阳气,你可以吃一些量羊肉,狗肉等热性食物。

  因此,更年期女性可以多从调理饮食,除了注意调节心情。如果需要药物治疗,保肝护肝的选择,滋阴补肾药,如丹栀逍遥丸六味地黄丸等。

  本报记者杨叶平

标签: 疾病   中国   冬季   注意   食物   饮食   运动   多吃   空气   保持   人们   可以   身体   如果   阴阳

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
苍蝇--有鲜资讯网 河南郑州山脉里面逛了来临了外围上海 苍蝇 湖南汨罗山脉深处逛了等外围瑞安 记者:封绮梦住了胸前狗 mini社会资讯--mini资讯网 大学生创业引起专家 任天堂 "塞尔达传说" 富士康6代十亿投资在印度建厂 音箱的销量超过了智能可穿戴设备 苍蝇--有鲜资讯网 ';//设置为你的建站时间 s1 = new Date(s1.replace(/-/g, "/")); s2 = new Date(); var days = s2.getTime() - s1.getTime(); var number_of_days = parseInt(days / (1000 * 60 * 60 * 24)); document.getElementById('days').innerHTML = number_of_days;